| 草莓香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 638克 | 草莓香蕉奶昔热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于开飞机153分钟消耗的热量...120 | |||||
草莓香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、草莓（适量）、优酸乳（一盒）
1/4. 准备好食材
2/4. 将去皮香蕉和洗净的草莓放入破壁机内
3/4. 加入一盒的优酸乳
4/4. 启动蔬果键片刻就好
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肠道、润肠等功效；可与国光苹果、燕麦、牛奶搭配；与红薯、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、滋补调理、消暑等功效；可与山楂、牛奶、红糖搭配；与樱桃、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓香蕉奶昔热量306 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质1.76 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾511 毫克