| 太阳果牛奶蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 太阳果牛奶蛋挞热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于擦洗地板26分钟消耗的热量...228 | |||||
太阳果牛奶蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1～2只）、太阳果（1个）、牛奶（视太阳果大小定）、蜂蜜（适量）
1/3. 鸡蛋牛奶蜂蜜调匀
2/3. 装入太阳果。（勺子操作）
3/3. 蒸好装盘，太阳果软了熟了视为蒸好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防癌症等功效；可与干贝、韭菜、基围虾搭配；与甲鱼 、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 太阳果牛奶蛋挞热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克