| 泡菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 12千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 348克 | 泡菜炒年糕热量/卡路里364千卡 | |||
 热量364千卡，相当于摘水果121分钟消耗的热量...180 | |||||
泡菜炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
年糕（200克）、韩式辣白菜（100克）、洋葱（30克）、青蒜（2根）、食用油（适量）
1/10. 材料
2/10. 年糕切小段
3/10. 把年糕放开水中煮2分钟
4/10. 连水一起倒出待用
5/10. 洋葱切丝；青蒜切段
6/10. 泡菜切细点
7/10. 锅中加点油烧热，放入洋葱炒出香味
8/10. 加入泡菜炒几下
9/10. 捞出年糕加入炒均匀
10/10. 再放入青蒜炒熟就可以了，觉得不够味的可以加点盐调一下。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止汗、补脑益智等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促消化、补钙等功效；可与松子、小米、火腿搭配；与蜂蜜、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防肿瘤、改善肝功能、降血糖等功效；可与莴笋搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡菜炒年糕热量364 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物50.24 克
- 钠69.7 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾395 毫克
相关知识
- 1年糕的热量
- 2过年吃年糕一年更比一年高
- 3专家年糕类食物勿多吃容易形成肠梗阻
- 4年糕是什么做的
- 5香葱泡菜的做法
- 6朝鲜泡菜的做法
- 7枸杞水泡菜的做法
- 8四川泡菜的做法
- 9青蒜苗鲫鱼汤 杀菌抗癌
- 10青蒜是什么
- 11豆干炒青蒜
- 12青蒜炒猪肝－孕期食谱
- 13常吃红洋葱降低坏胆固醇
- 14洋葱有效预防骨质疏松症
- 15白菜、洋葱头帮你缓解心理压力
- 16白洋葱红洋葱哪种营养价值更高？