| 长耳兔儿童餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 1080克 | 长耳兔儿童餐热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于上课304分钟消耗的热量...108 | |||||
长耳兔儿童餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、萝卜（一点）、茄子（适量）、豆豉（几粒）、番茄酱（一点点）、海苔（一片）
1/6. 首先捏一团圆圆的饭团，其次捏出小耳朵（用一次性手套或者保鲜膜）
2/6. 用刮刀刮出两条茄子皮，修剪一下。当然也可以是其它颜色（红萝卜也可以），我觉得紫色很好看。正好做了凉拌茄子就用上
3/6. 直接把豆豉作为眼睛，方便快捷，可以用黑豆。发挥自己的想象只要是食物都可以
4/6. 另外一条茄子皮做围巾，带你进入冬季恋歌，给兔子眼睛涂上红色的番茄酱
5/6. 搭配上你的配菜。如果是和主题搭配是最好的，我是做了什么配什么。
6/6. 萝卜作为雪花，唯美的，给兔子的裙子加上花边，加上小手提袋，完成。（兔子真的是零失败哦，在这里还是要提醒提醒们，饭团别捏太松，不然兔子就不可爱咯）
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、通血脉、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、呕吐反酸等功效；可与肥牛、五花肉、羊排搭配；与人参、杨梅、首乌相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、清热解暑、发汗解表等功效；可与肥牛、蛋黄、北极虾搭配；与黑鱼、螃蟹、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有伤寒寒热、胸闷烦呕、宣郁解毒等功效；可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 长耳兔儿童餐热量548 千卡
- 脂肪3.34 克
- 蛋白质28.8 克
- 碳水化合物70.7 克
- 钠355.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁18 毫克
- 钾1135 毫克