| 杏鲍菇蒸拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 571克 | 杏鲍菇蒸拌面热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡，相当于买东西336分钟消耗的热量...180 | |||||
杏鲍菇蒸拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、杏鲍菇（适量）、火腿肠（适量）、酱汁（适量）、调和油（适量）
1/7. 自家压的面条
2/7. 锅开后下入面条，浮起就捞出
3/7. 倒入调和油
4/7. 反复挑动晾凉，我一般是一次做很多，可以分次再吃
5/7. 取一部分晾好的面，放微波炉大火转5分钟
6/7. 加热面条时，杏鲍菇焯熟切丝，火腿肠切片
7/7. 面条取出，放上杏鲍菇、火腿，淋上酱汁即可
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、润肠胃、补虚等功效；
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营养信息
- 杏鲍菇蒸拌面热量1007 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠799.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾352 毫克