| 韭菜虾肉炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾肉 | 克 | 31千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 韭菜 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 194克 | 韭菜虾肉炒鸡蛋热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于洗脚36分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜虾肉炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾肉（65克）、韭菜（60克）、鸡蛋（3只）、料酒（适量）、盐（适量）
1/6. 食材：虾肉、韭菜（已清洗切段）、鸡蛋（已打入碗中）
2/6. 在鸡蛋中加适量的料酒。
3/6. 加适量的盐。
4/6. 调味打成蛋液。
5/6. 接着，合入切好的韭菜和虾肉拌匀。
6/6. 烧锅倒油烧热，下入拌好的蛋液翻炒翻炒至熟，即成。
食材功效信息
虾肉的热量48千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、提高性欲等功效；可与藕、豆苗、枸杞搭配；与茶叶、洋葱、红枣相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、肾虚阳痿、益肝健胃等功效；可与虾、鲫鱼、青鱼搭配；与牛奶、牛肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与银鱼、羊排、青椒搭配；与甲鱼 、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜虾肉炒鸡蛋热量145 千卡
- 脂肪11.02 克
- 蛋白质25.049999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克