| 西红柿炒千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 450克 | 西红柿炒千张热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于排球66分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒千张的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、千张（适量）、番薯粉（适量）
1/6. 西红柿洗净，千张用开水泡软。
2/6. 西红柿切成块。
3/6. 热锅冷油下西红柿稍作翻炒。
4/6. 加入千张与西红柿一块大火快炒。
5/6. 番薯粉用水化开，倒入锅中做薄芡。
6/6. 调入盐和味精炒匀。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、生津止渴、降血脂等功效；可与茭白、三文鱼、卷心菜搭配；与河蚌、香菇、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润肺、止汗、保护心脏等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒千张热量532 千卡
- 脂肪16.2 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠25.6 毫克
- 钙322.7 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾294 毫克