| 美猴王儿童餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 635克 | 美猴王儿童餐热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于体能训练142分钟消耗的热量...300 | |||||
美猴王儿童餐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（1块）、鸡蛋（一个）、米饭（一碗）、海苔（一片）、酱油（2毫升）
1/9. 准备食材：米饭 鸡蛋 海苔 （地瓜）可以用番茄 （因为家里只有地瓜-。-）饼干（百力滋）
2/9. 鸡蛋蛋清和蛋液分开煎熟备用一部分米饭用（酱汁）拌匀备用
3/9. .带一次性手套或者保鲜膜捏出一个小圆，包上拌匀的饭
4/9. 捏出身体和腿部
5/9. .黄色鸡蛋作为上衣 白色作为虎皮围裙。地瓜做领结
6/9. 海苔煎碎碎 铺在裙上作出斑纹 还有鞋
7/9. 地瓜剪出心形成为脸部，放上眼睛
8/9. 可以用海苔做眼睛，地瓜做眼睛比较戏曲一些
9/9. 配上配菜
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、健脾胃等功效；可与水芹菜、米面、牛奶搭配；与柴鸡、仔鸡、燕麦相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、防细菌感染等功效；可与北极虾、生菜、丝瓜搭配；与田鸡、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 美猴王儿童餐热量709 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质46.06 克
- 碳水化合物101.82 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克