| 粉丝蒜蓉虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 495克 | 粉丝蒜蓉虾热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于跑步机179分钟消耗的热量...240 | |||||
粉丝蒜蓉虾的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾（6只）、粉丝（1把）、大蒜（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、生抽（适量）、姜（适量）、葱（适量）
1/10. 这次用的是大些的虾。
2/10. 先用剪刀把虾背部剪开，去掉虾线。
3/10. 再用刀从中间剖开，底部要连在一起。
4/10. 粉丝用热水泡开洗净放在盘里。
5/10. 大蒜剁成蓉，加入生抽，盐，橄榄油拌匀。
6/10. 把处理好的虾到粉丝上面。
7/10. 用勺子舀到虾背上。
8/10. 锅里放水烧开，把吃力好的虾盘放入蒸8分钟。
9/10. 出锅后撒葱末，浇上烧热的花生油。
10/10. 美味的粉丝蒜蓉虾就可开吃了。。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、温中健胃等功效；可与洋葱、醋、五花肉搭配；与鸡翅、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝蒜蓉虾热量717 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物114.1 克
- 钠194.1 毫克
- 钙132 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾535 毫克