| 勤才有鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 勤才有鱼热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于开车70分钟消耗的热量...120 | |||||
勤才有鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、芹菜（适量）、葱（少许）
1/8. 芹菜切丝入开水焯熟
2/8. 水煮蛋剥皮
3/8. 水煮蛋一切两半
4/8. 半个蛋切三块摆鱼身
5/8. 另半个蛋切成三个月试型的
6/8. 摆好了一条鱼
7/8. 两条鱼头尾相接，成追逐状
8/8. 芹菜围大半圈成水草，绿葱斜切成圈摆鱼嘴和小鱼吐出的泡泡
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、保护肝脏等功效；可与银鱼、丝瓜、菠菜搭配；与红薯、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、平肝降压、利尿消肿等功效；可与葵花子、芋头、鸭肉搭配；与毛蛤蜊、蛤蜊、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 勤才有鱼热量139 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠215.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克