| 豇豆洋葱炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 591克 | 豇豆洋葱炒面热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于剪指甲833分钟消耗的热量...60 | |||||
豇豆洋葱炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、面条（适量）、洋葱 （适量）、姜（适量）、洋葱（适量）、盐（少许）、生抽（少许）
1/5. 准备原料。面条入水刚浮起就捞出，炒前入微波炉大火转５分钟
2/5. 豇豆入水焯熟后斜切，洋葱切丝，姜切碎
3/5. 热锅凉油，先入洋葱爆香
4/5. 放入豇豆略加翻炒
5/5. 放入面条翻炒均匀，出锅前加入姜米、盐、生抽即可
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生精髓、益气生津、补肾止泄等功效；可与玉米、蒜、土豆搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、益肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豇豆洋葱炒面热量833 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物127.5 克
- 钠32.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾280 毫克