| 杏鲍菇拌生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 395克 | 杏鲍菇拌生菜热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于舞厅26分钟消耗的热量...270 | |||||
杏鲍菇拌生菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、杏鲍菇（两根）、葱（一根）、青蒜（一根）、酱胡罗卜（少许）、盐（少许）、生抽（少许）
1/4. 准备原料
2/4. 生菜清洗干净，在加入盐、醋的清水中浸泡20分钟，杀菌消毒
3/4. 杏鲍菇入开水锅中焯熟，捞出晾凉切丝
4/4. 生菜垫底，放入杏鲍菇丝，再放上酱胡罗卜，加入盐、生抽调味即可
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、消脂减肥、促消化等功效；可与豆腐皮、大蒜、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏鲍菇拌生菜热量115 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.87 克
- 碳水化合物13.76 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克