| 包菜大肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 758克 | 包菜大肉饺子热量/卡路里2032千卡 | |||
 热量2032千卡，相当于睡觉2258分钟消耗的热量...54 | |||||
包菜大肉饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、包菜（半个）、姜（适量）、葱（8根）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/7. 因为我不爱吃姜，所以，饺子陷料里面就不放姜末了。先切6片姜放进装生抽的小碗里腌制一下，让生抽吃进姜的味道
2/7. 葱切成葱花，包菜切碎
3/7. 把腌制好的生姜酱油拌入肉馅，再加入少许蚝油，拌均匀。
4/7. 加入葱花进肉馅，拌均匀。
5/7. 最后加入包菜碎，拌均匀。
6/7. 好了，陷料做好了。可以包饺子了～
7/7. 关于蘸料，放了葱，生抽，醋，蒜瓣，自己做的辣椒油，花生油，最后加了几块酸萝卜。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、润燥、补钙等功效；可与牡蛎、柿子、黑木耳搭配；与香菜、海螺、首乌相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、减肥、抗衰老等功效；可与猪肉、西红柿、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜大肉饺子热量2032 千卡
- 脂肪33.41 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物13.51 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克