| 低油蜂蜜金橘马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 112千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 牛奶 | 克 | 36千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 315克 | 低油蜂蜜金橘马芬热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于抽烟866分钟消耗的热量...60 | |||||
低油蜂蜜金橘马芬的做法共17个步骤
食材主料/辅料
全蛋（1个）、蜂蜜（35克）、玉米油（30克）、牛奶（85克）、低筋粉（100克）、蜜金橘（60克）、泡打粉（1小勺）
1/17. 用料：全蛋1个，蜂蜜35克，玉米油30克，牛奶85克，低筋粉100克，蜜金橘60克，泡打粉1小勺
2/17. 将35克蜜金橘切丁，备用。
3/17. 用剪刀将剩下的金橘边缘剪断，
4/17. 剖成两片，备用
5/17. 鸡蛋与蜂蜜倒入大碗，
6/17. 搅打均匀。
7/17. 加入油，
8/17. 搅拌均匀。
9/17. 倒入牛奶，搅拌均匀。
10/17. 面粉与泡打粉混合，筛入蛋液中，
11/17. 用橡皮刮刀以不规则方向拌匀。
12/17. 加入金橘丁，
13/17. 拌匀。
14/17. 装入纸杯中，八分满。
15/17. 表面放半片金橘。
16/17. 放入烤箱，中层，上下火170度，烤约25分钟左右，
17/17. 表面金黄，出炉。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与鸭梨、雪花梨、牛奶搭配；与莴笋、油豆腐、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、美容养颜等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、美容养颜等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与雪莲果、酒、金桔相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 低油蜂蜜金橘马芬热量866 千卡
- 脂肪115.2 克
- 蛋白质29.91 克
- 碳水化合物198 克
- 钠170.4 毫克
- 钙322 毫克
- 铁4.43 毫克
- 钾293 毫克