| 抱盐鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 抱盐鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于按摩226分钟消耗的热量...240 | |||||
抱盐鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、大蒜（适量）、生姜（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、豆瓣酱（适量）
1/5. 鱼块取出，自然解冻，稍稍冲水，切蒜，姜。锅内放油，烧6成热，放入蒜，姜、一小勺盐（现在放盐的目的是为了放鱼煎时不会油光四溅）
2/5. 放入鱼，二面煎至金黄后，放入豆瓣酱出香味，然后放入半碗水，煮开后，转中火5分钟。
3/5. 汤汁收了一大半后，放葱。
4/5. 出锅，美味。。
5/5. 一上桌就吃掉一大块。。
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进血液循环、抗衰老、平降肝阳等功效；可与香菇、冬瓜、豆腐搭配；与西红柿、驴肉相克，同食可能会引起不适；
