| 绿咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 380克 | 绿咖喱鸡热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于跨栏76分钟消耗的热量...600 | |||||
绿咖喱鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、豌豆（适量）、盐（适量）、胡萝卜（适量）、绿咖喱酱（半袋）
1/6. 鸡肉切块，焯水，
2/6. 冷水下锅，把胡萝卜一起放进去，
3/6. 煮开后放入切开的红辣椒和豌豆，
4/6. 新试的绿咖喱，（进口超市一般都有卖，不过可能不一定是这个牌子，）
5/6. 里面是这样的，
6/6. 放一半进去，转小火煮十多分钟，撒一点点盐调味，装盘后放入洗净的薄荷即可，
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、益五脏、益气等功效；可与油菜、豇豆、茶树菇搭配；与李子、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、益中气、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿咖喱鸡热量765 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质39.7 克
- 碳水化合物68.3 克
- 钠44.1 毫克
- 钙100 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1161 毫克