| 苹果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于讲话87分钟消耗的热量...108 | |||||
苹果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、柠檬（半个）、白糖（苹果量的一半左右）
1/4. 把苹果洗干净，削皮去核切块放少量的水在锅里煮(除了铁锅之外)，加苹果量二分之一左右的白糖。我用的电饭煲。
2/4. 半个柠檬准备好，等锅里的苹果微微透明之后，把柠檬汁挤进去
3/4. 煮到苹果透明变软，开始挤压成酱，可以在锅里弄也可以在盆里
4/4. 放凉装在玻璃罐里即可
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与绿茶、咸菜、芦荟搭配；与海鲜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酱热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克