| 江白虾圆白菜年糕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 14千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 332克 | 江白虾圆白菜年糕汤热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于太极拳108分钟消耗的热量...240 | |||||
江白虾圆白菜年糕汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（65克）、年糕（1根）、熟江白虾（55克）、生抽（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：圆白菜（已清洗）、年糕、熟江白虾
2/8. 将年糕放在案板上切成片，待用。
3/8. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的圆白菜翻炒翻炒。
4/8. 接着，加适量的清水煮开至熟。
5/8. 然后，合入切好的年糕和熟江白虾翻动一下煮开。
6/8. 最后，加适量的生抽。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味翻匀，即可。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、清热止痛、润脏腑等功效；可与猪肉、辣椒、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、舒筋活血等功效；
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营养信息
- 江白虾圆白菜年糕汤热量431 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠83.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾205 毫克