| 芋头炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 454克 | 芋头炒洋葱热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于排球42分钟消耗的热量...480 | |||||
芋头炒洋葱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芋头（4个）、洋葱（1个）、青辣椒（1个）、红辣椒（2个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、精盐（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/7. 材料图
2/7. 芋头切片、洋葱切丝，青红椒切滚刀块，姜切丝，葱切末、蒜切片备用
3/7. 炒锅内放油，烧制七成热，放入切好的芋头
4/7. 芋头片炸制金黄色捞出控油
5/7. 锅内放油，放入切好的青红椒、葱姜蒜翻炒
6/7. 炒出香味后放入洋葱丝
7/7. 放入炸好的芋头片，倒入少许酱油，精盐，大火翻炒2分钟，加入少许鸡精调味出锅。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、促进消化、洁齿防龋等功效；可与肥牛、牛肉、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、补钙、促消化等功效；可与苹果、猪肉、猪骨搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头炒洋葱热量332 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物27.44 克
- 钠37.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾524 毫克