| 豆沙南瓜糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 豆沙南瓜糯米饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于干砌墙20分钟消耗的热量...180 | |||||
豆沙南瓜糯米饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、红豆陷（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/10. 准备材料
2/10. 南瓜切块，放在蒸锅上蒸熟蒸烂
3/10. 将南瓜泥和成泥
4/10. 向南瓜泥都加糯米粉，一直加加加，边加边和面，直到加的糯米粉可以和南瓜泥揉成面团
5/10. 分成一个一个的小圆团
6/10. 将红豆陷包进刚刚的小面团中，压扁，如果喜欢吃甜，可以在红豆陷中掺入糖，糖，糖，然后在饼的正面蘸一点点水，然后撒上白芝麻
7/10. 在饼锅中滴少量油，然后白芝麻面朝下放入锅中煎
8/10. 当下面煎至金黄色的时候翻面继续煎，当反面也煎好的时候就可以出锅了
9/10. 简直不能更好吃
10/10. 嘿嘿
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防前列腺、解毒杀虫等功效；可与虾皮、排骨、红枣搭配；与西红柿、鸡肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙南瓜糯米饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克