| 蘑菇炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榛蘑 | 克 | 264千卡 | 157千卡 | 9.50克 | 3.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 438克 | 蘑菇炒肉热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于爵士舞277分钟消耗的热量...288 | |||||
蘑菇炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
榛蘑（适量）、猪肉（适量）、青椒（1个）、葱（1根）、食用油（适量）、酱油（2匙）、十三香（少量）、盐（少量）
1/6. 准备食材蘑菇洗净挤干水分，猪肉切片葱切段，青椒切块
2/6. 锅中热油放入肉片和葱段炒出香味
3/6. 加入酱油，少量的五香粉，一点点的盐翻炒一会儿
4/6. 放入榛蘑翻炒，中间加一次少量的水，防止干锅
5/6. 加入青椒翻炒
6/6. 不到十分钟这个菜就完成了哦。。
食材功效信息
榛蘑的热量157千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有强筋壮骨、抗辐射、祛风活络等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋阴、生津液等功效；可与圆茄子、鸡蛋、香菇搭配；与鸭梨、田螺、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇炒肉热量1331 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物33 克
- 钠108.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁27.5 毫克
- 钾2655 毫克