| 番茄炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 番茄 | 克 | 34千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 426克 | 番茄炒西葫芦热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于割稻40分钟消耗的热量...198 | |||||
番茄炒西葫芦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（195克）、番茄（170克）、番茄沙司（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：西葫芦（已清洗切开）、番茄（已清洗切开）、番茄沙司
2/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的西葫芦翻炒一下。
3/9. 接着，加适量的清水。
4/9. 翻炒翻炒至熟。
5/9. 然后，合入切好的番茄翻炒翻炒。
6/9. 最后，加适量的番茄沙司。
7/9. 加适量的白糖。
8/9. 加适量的盐。
9/9. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、防癌、除烦止渴等功效；可与鸡蛋、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、养阴凉血、护肤等功效；可与三文鱼、鸡蛋、西兰花搭配；与猪肝、螃蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与蜂蜜、西葫芦、豆腐搭配；与螃蟹、青鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒西葫芦热量133 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物35.35 克
- 钠1053.8 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.35 毫克
- 钾749 毫克