| 胡萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于打沙袋23分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 准备一根胡萝卜 两个鸡蛋
2/6. 第一步先把鸡蛋炒一下
3/6. 锅里下油。把切好的胡萝卜放下去炒
4/6. 倒入事先炒好的鸡蛋。 翻炒一下
5/6. 倒入一点点水。 盐 味精适量 ！翻炒一会就能出锅了
6/6. 喜欢的话还可以放点葱、
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、抗癌等功效；可与蜂蜜、草鱼、西兰花搭配；与山楂干、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效；可与小米、西红柿、肥牛搭配；与菠萝、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒鸡蛋热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克