| 酱骨头烩丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 407克 | 酱骨头烩丝瓜热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于棒球80分钟消耗的热量...300 | |||||
酱骨头烩丝瓜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
酱骨头（2块）、丝瓜（1根）、粉条（100克）、食用油（1茶匙）、盐（6克）、葱（适量）
1/10. 已经酱好的“酱骨头”。
2/10. 把丝瓜去皮洗净、切条。
3/10. 粉条提前用清水泡软。
4/10. 热油、炒香葱花。
5/10. 放入酱骨头。加入清水。
6/10. 放入泡软的粉条。
7/10. 烧开后，煮制1—2分钟。
8/10. 放入丝瓜条
9/10. 加盐调味后，煮制2分钟即可关火。
10/10. 出锅装盘，即可上桌。
食材功效信息
酱骨头的热量200千卡（每100克）；具有延缓衰老、补中益气、泽皮肤等功效；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、凉血解毒、活血等功效；可与鸡蛋、火腿、排骨搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、益气力、补虚乏等功效；
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营养信息
- 酱骨头烩丝瓜热量400 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物88.56 克
- 钠12.6 毫克
- 钙55 毫克
- 铁5.56 毫克
- 钾157 毫克