| 笋干菜烧龙骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙骨 | 克 | 1110千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 555克 | 笋干菜烧龙骨热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡，相当于儿童足球159分钟消耗的热量...420 | |||||
笋干菜烧龙骨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
龙骨（555克）、笋干菜（45克）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/11. 食材：龙骨（已清洗焯水）、笋干菜（已泡发）
2/11. 将已泡发好的笋干菜淘洗一下，待用。
3/11. 烧锅倒油烧热，下入焯好的龙骨翻炒翻炒。
4/11. 随后，加适量的料酒。
5/11. 加适量的清水煮开。
6/11. 接着，合入淘洗好的笋干菜翻动一下。
7/11. 然后，加适量的生抽。
8/11. 加适量的白糖。
9/11. 加适量的盐。
10/11. 调味煮开。
11/11. 最后，煮至汤汁差不多了，即成。
食材功效信息
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、壮腰膝、强筋骨等功效；
