| 玉米片鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 643克 | 玉米片鸡翅热量/卡路里1215千卡 | |||
 热量1215千卡，相当于抽烟1215分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米片鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（8个）、玉米片（一碗）、鸡蛋（一个）、黑胡椒粉（适量）、盐（少量）、食用油（两勺）、生抽（两勺）、姜（三片）
1/4. 准备材料。
2/4. 把鸡翅洗净用牙签前后都扎无数小孔，然后把所有调料放里腌一个小时。
3/4. 把鸡蛋打撒，将腌好的鸡翅裹一层蛋液后再两面都粘上玉米片。
4/4. 把鸡翅放烤箱中层，调195度烤20分钟即可。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强身健体、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防治肝病、预防高血压等功效；可与芥蓝、菜花、烤肉搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、小米面、荠菜搭配；与甲鱼 、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米片鸡翅热量1215 千卡
- 脂肪22.31 克
- 蛋白质33.96 克
- 碳水化合物28.32 克
- 钠193.9 毫克
- 钙65 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾581 毫克