| 燕麦片脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 895千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 269克 | 燕麦片脆饼热量/卡路里1348千卡 | |||
 热量1348千卡，相当于迪斯科300分钟消耗的热量...270 | |||||
燕麦片脆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦片（100克）、鸡蛋（1个）、低筋面粉（100克）、玉米油（100克）、泡打粉（1毫升（最小的量勺））、白砂糖（60克）
1/8. 首先准备材料
2/8. 先将燕麦片与低筋面粉和泡打粉、白砂糖混合
3/8. 将鸡蛋打散与油一起倒入
4/8. 拌匀蒙上保鲜膜冷藏1小时
5/8. 冷藏1小时后搓成一个个小球
6/8. 按扁在铺了油纸的烤盘里
7/8. 各个小饼之间要有间隙
8/8. 放入预热好的烤箱，上下火150烤20分钟，上色后关火焖10分钟，取出放在烤网上晾凉
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与桂圆肉、生菜、苋菜搭配；与柿子、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、美容、养颜等功效；
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营养信息
- 燕麦片脆饼热量1348 千卡
- 脂肪110.11 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物81.22 克
- 钠143.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾140 毫克