| 柠檬烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 柠檬烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于盖屋顶173分钟消耗的热量...360 | |||||
柠檬烤鸡腿的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2个）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、烧烤酱（少许）、藤椒（适量）、柠檬（适量）、料酒（适量）、食用油（少许）、蜂蜜（少许）
1/9. 鸡腿放进盆里加盐，黑胡椒粉，藤椒，檫上柠檬皮屑
2/9. 拌匀了
3/9. 挤点烧烤酱
4/9. 就这样拌匀腌制过夜
5/9. 烤时用锡纸包好
6/9. 烤箱200℃预热进去烤1小时
7/9. 取出重新换张锡纸给鸡腿上刷一层油和蜂蜜的混合液，（一勺油，一勺蜂蜜搅匀即成）
8/9. 放上几片柠檬，这样不但可以增添香气，还可以去腥解腻
9/9. 再次放回烤箱烤得上色即好，我烤得有点过了，不过这样比较香
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬烤鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克