| 烩饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 烩饼热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于喷射雪橇4分钟消耗的热量...420 | |||||
烩饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
干饼（1张）、青菜（200克）、食用油（1茶匙）、盐（3克）、味精（1克）、生抽（1茶匙）、葱（适量）
1/11. 主辅料： 干饼、青菜
2/11. 把干饼切宽条。
3/11. 青菜洗净切段，葱切碎。
4/11. 热油，炒香葱花。
5/11. 放入青菜煸炒。
6/11. 烹入生抽。
7/11. 加适量的清水。
8/11. 烧开后，加盐、味精调味。
9/11. 放入切好的饼。
10/11. 烧开后即可关火。
11/11. 出锅盛入碗中，即可上桌。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烩饼热量30 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克