| 胡萝卜豌豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 445克 | 胡萝卜豌豆饼热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于划艇323分钟消耗的热量...210 | |||||
胡萝卜豌豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、熟豌豆（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 材料：煮熟的豌豆，面粉，鸡蛋，胡萝卜。
2/6. 把豌豆和胡萝卜切成小丁。
3/6. 把豌豆胡萝卜丁和鸡蛋放到面粉里，加入盐搅拌均匀。
4/6. 加入少量的水，和成稀面糊，这样摊出的饼又薄又脆。
5/6. 起锅，油烧热，把面糊放到锅里摊成圆饼。
6/6. 等到饼定型之后翻面，两面煎至金黄就可以了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、利尿等功效；可与卷心菜、绿豆芽、莴笋搭配；与山楂、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、保护肝脏等功效；可与洋葱、桂圆、肥牛搭配；与牛奶、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜豌豆饼热量1130 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物72.02 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克