| 猪肉干焖白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 猪肉干焖白萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于街舞8分钟消耗的热量...470 | |||||
猪肉干焖白萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉干（1大片）、白萝卜（2条）、蒜头（3小颗）、姜（半颗）、盐（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）
1/7. 材料图：猪肉干1大片、白萝卜2条、蒜头3小颗、姜半颗。
2/7. 白萝卜剥皮洗净切小块装盆待用。
3/7. 猪肉干泡温水30分钟，泡软后洗净沥干切条状，蒜头用刀按扁，姜切丝。
4/7. 配料图：盐、生抽、五香粉。
5/7. 高压锅洗净，倒入切好的白萝卜。
6/7. 倒入切好的猪肉干、蒜头、姜丝搅拌均匀。
7/7. 盖上锅盖，大火至发出滋滋的响声，然后转中小火焖10分钟即关火。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺祛痰、增强免疫力、防癌等功效；可与香干、紫菜、油豆腐搭配；与藕、黄瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉干焖白萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克