| 菜鸟蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 70克 | 菜鸟蔓越莓饼干热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于裸潜24分钟消耗的热量...420 | |||||
菜鸟蔓越莓饼干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
全蛋液（40克）、蔓越莓干（30克）、低筋面粉（120克）、黄油（40克）、糖粉（35克）
1/4. 黄油室温软化，除面粉外其余食材搅拌均匀。面粉过筛两次入搅拌糊，切拌法搅匀
2/4. 借助保鲜袋将面团擀成方形，入冰箱冷冻
3/4. 烤箱预热，烤盘底部铺油纸备用，将冷冻硬的饼干方拿出切半公分左右的厚片
4/4. 码排好饼干，入烤箱160度15分钟左右（根据自家烤箱调整时间和温度）
食材功效信息
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、清热解毒、解热烦等功效；可与海虾、明虾、圆生菜搭配；与红薯、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容养颜、护眼明目等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 菜鸟蔓越莓饼干热量168 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克