| 凉拌虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 575克 | 凉拌虾仁热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于林业工作44分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、虾仁（适量）、糖醋盐（适量）
1/3. 食材处理好。焯水后，沥干水分备用
2/3. 放糖、醋、盐调味，稍加点缀装盘即可
3/3. 不喜欢酸甜口味加入自己喜欢的调料就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、和中养胃等功效；可与牛腩、黄瓜、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、消食等功效；可与香菜、西瓜、圆白菜搭配；与樱桃、红枣、山楂相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、降血压、补肾壮阳等功效；可与龙须菜、油菜、荷兰豆搭配；与水芹菜、樱桃番茄、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌虾仁热量348 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克