| 紫苏炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 紫苏炒鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于雪鞋行走67分钟消耗的热量...480 | |||||
紫苏炒鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500）、紫苏叶（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/5. 配料
2/5. 热油，加入大蒜和姜，爆炒
3/5. 放入鸡肉，翻炒
4/5. 放入调料及紫苏叶，大火炒，至熟
5/5. 成品
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血通络、益五脏等功效；可与茶树菇、松子、冬虫夏草搭配；与鲤鱼、兔肉、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫苏炒鸡热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克