| 凉拌三色豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 凉拌三色豆皮热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于打猎89分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌三色豆皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆皮（两张）、尖椒（一个）、彩椒（一小块）、黄瓜（一段）、香辣油（适量）、香油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/6. 凉拌三色豆皮主要食材
2/6. 把各种食材都切成丝备用
3/6. 把各种丝放入小盆中抓散或者拌散
4/6. 放入香辣油、糖、鸡精在用碗把盐和糖弄成盐糖水
5/6. 再把盐糖水倒入盆中搅拌均匀即可装盘
6/6. 怡汝厨房
凉拌三色豆皮
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、保护心脏、止咳消痰等功效；
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营养信息
- 凉拌三色豆皮热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克