| 烧冬瓜块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 72千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 800克 | 烧冬瓜块热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于擦玻璃24分钟消耗的热量...180 | |||||
烧冬瓜块的做法共11个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（800克）、食用油（1茶匙）、盐（2克）、红烧肉调料（20克）、生抽（1茶匙）、葱（适量）
1/11. 把冬瓜去皮洗净。
2/11. 切成均匀的方块。
3/11. 热油，炒香葱花。
4/11. 放入冬瓜块翻炒。
5/11. 加入红烧肉调料。
6/11. 加适量生抽。
7/11. 加适量清水。
8/11. 旺火烧开。
9/11. 中小火烧制8分钟左右
10/11. 加盐调味，旺火稍稍收汁。即可关火。
11/11. 出锅装盘，即可上桌。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、防癌、清热解暑等功效；可与银鱼、椰子、牡蛎搭配；与红豆、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧冬瓜块热量72 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克