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酱香麻辣怪味花生

酱香麻辣怪味花生的热量和减肥功效

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酱香麻辣怪味花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花生5670千卡567千卡21.7克48克
总量1000酱香麻辣怪味花生热量/卡路里5670千卡
举重 热量5670千卡,相当于举重1890分钟消耗的热量...180

酱香麻辣怪味花生的做法共16个步骤

食材主料/辅料

花生(1000克)、白砂糖(150克)、甜面酱(适量)、花椒粉(适量)、辣椒粉(适量)、五香粉(适量)、盐(适量)、植物油(适量)、玉米淀粉(适量)、芝麻油(适量)
酱香麻辣怪味花生的做法图解1

1/16. 食材:花生、甜面酱、五香粉、花椒粉、辣椒粉、芝麻油、盐、白砂糖、植物油、玉米淀粉(除了花生之外,所有配料都在此)。

酱香麻辣怪味花生的做法图解2

2/16. 花生挑去坏豆。

酱香麻辣怪味花生的做法图解3

3/16. 用水洗净。

酱香麻辣怪味花生的做法图解4

4/16. 晾干水分(我是在暖气上烤了一晚上)。

酱香麻辣怪味花生的做法图解5

5/16. 放在面包机里,启动果酱程序进行烘烤(有烤箱的可以在烤箱里烘烤)。

酱香麻辣怪味花生的做法图解6

6/16. 做怪味花生之前先把玉米淀粉在锅里炒熟备用。

酱香麻辣怪味花生的做法图解7

7/16. 炒干的花生里面扮适量甜面酱,搅拌均匀。

酱香麻辣怪味花生的做法图解8

8/16. 撒入糖粉搅拌均匀(糖粉我是用白砂糖放在料理机里现磨的)。

酱香麻辣怪味花生的做法图解9

9/16. 筛入辣椒粉,搅拌均匀。

酱香麻辣怪味花生的做法图解10

10/16. 放入五香粉和花椒粉搅拌均匀。

酱香麻辣怪味花生的做法图解11

11/16. 锅里加少许水,加入适量白砂糖,熬糖浆。

酱香麻辣怪味花生的做法图解12

12/16. 待糖浆起大泡时加几滴芝麻油。

酱香麻辣怪味花生的做法图解13

13/16. 这时糖浆会微微发黄。

酱香麻辣怪味花生的做法图解14

14/16. 炒至糖浆快拉丝时,倒入拌好的花生豆,迅速搅拌。

酱香麻辣怪味花生的做法图解15

15/16. 然后少量多次筛入玉米淀粉,并迅速搅拌。

酱香麻辣怪味花生的做法图解16

16/16. 花生米之间颗粒分明,不粘就可以了。

食材功效信息

花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有降低胆固醇、造血、降血压等功效;可与豆浆、毛豆、黄豆搭配;与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酱香麻辣怪味花生热量5670 千卡
  • 脂肪48 克
  • 蛋白质21.7 克
  • 碳水化合物23.8 克
  • 679 毫克
  • 54 毫克
  • 2.26 毫克
  • 658 毫克

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