| 酱香麻辣怪味花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 5670千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 1000克 | 酱香麻辣怪味花生热量/卡路里5670千卡 | |||

1/16. 食材:花生、甜面酱、五香粉、花椒粉、辣椒粉、芝麻油、盐、白砂糖、植物油、玉米淀粉(除了花生之外,所有配料都在此)。

2/16. 花生挑去坏豆。

3/16. 用水洗净。

4/16. 晾干水分(我是在暖气上烤了一晚上)。

5/16. 放在面包机里,启动果酱程序进行烘烤(有烤箱的可以在烤箱里烘烤)。

6/16. 做怪味花生之前先把玉米淀粉在锅里炒熟备用。

7/16. 炒干的花生里面扮适量甜面酱,搅拌均匀。

8/16. 撒入糖粉搅拌均匀(糖粉我是用白砂糖放在料理机里现磨的)。

9/16. 筛入辣椒粉,搅拌均匀。

10/16. 放入五香粉和花椒粉搅拌均匀。

11/16. 锅里加少许水,加入适量白砂糖,熬糖浆。

12/16. 待糖浆起大泡时加几滴芝麻油。

13/16. 这时糖浆会微微发黄。

14/16. 炒至糖浆快拉丝时,倒入拌好的花生豆,迅速搅拌。

15/16. 然后少量多次筛入玉米淀粉,并迅速搅拌。

16/16. 花生米之间颗粒分明,不粘就可以了。
花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有降低胆固醇、造血、降血压等功效;可与豆浆、毛豆、黄豆搭配;与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;