| 番茄鸡蛋薄荷煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 612克 | 番茄鸡蛋薄荷煎饺热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于小轮自行车135分钟消耗的热量...510 | |||||
番茄鸡蛋薄荷煎饺的做法共15个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、番茄（适量）、鸡蛋（适量）、薄荷（适量）、麻油（适量）、五香粉（适量）、盐（适量）
1/15. 材料：番茄 鸡蛋 薄荷。
2/15. 番茄、薄荷洗净切碎。
3/15. 鸡蛋打散放锅里炒成鸡蛋碎。
4/15. 倒入番茄、薄荷，放麻油、五香粉、盐调成饺子馅。
5/15. 面包机放入面粉和成面团。
6/15. 搓成长条。
7/15. 切成一个个小剂子后擀成皮。
8/15. 取一个饺子皮放入馅。
9/15. 包成饺子。
10/15. 煎锅放油烧热。
11/15. 将饺子整齐的放入锅中，小火开始煎。
12/15. 底面煎黄后翻侧面煎。
13/15. 侧面煎黄后再翻另一面煎黄。
14/15. 3面煎黄后放小半碗水入锅，盖上锅盖。
15/15. 焖至水汽干后煎饺即熟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血压、降血脂等功效；可与鸡蛋、卷心菜、圆白菜搭配；与白酒、鲢鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、黄豆、苋菜搭配；与菠萝、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋薄荷煎饺热量1145 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.76 克
- 碳水化合物67.22 克
- 钠159 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克