| 芹菜叶贴饽饽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 6千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 玉米面 | 克 | 1020千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 小麦胚芽 | 克 | 70千卡 | 351千卡 | 10.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 354克 | 芹菜叶贴饽饽热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于吹雪机245分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜叶贴饽饽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（30克）、玉米面（300克）、小麦胚芽（20克）、泡打粉（4克）、食用油（适量）
1/7. 芹菜叶洗净，切碎。
2/7. 玉米面和小麦胚芽混合。
3/7. 加入芹菜叶和泡打粉，加入300ml的清水搅拌糊状。
4/7. 电饼铛预热后，将玉米面糊分成N个玉米饼坯，放入饼铛，不用放油。
5/7. 待玉米面饼坯成型后，反正面刷上一层油，进行烤制。
6/7. 烤制两面金黄即可。
7/7. 特别的美味也很健康哦。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛风、平肝降压、开胃等功效；可与红薯、牛里脊、樱桃番茄搭配；与河蚬、鸡胸肉、虾米相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、延缓衰老、美容等功效；可与木瓜、蒜头、有机菜花搭配；与蚝豉、木梨、肉螺相克，同食可能会引起不适；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 芹菜叶贴饽饽热量1103 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物188.3 克
- 钠166.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾404 毫克