| 口袋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | 9.30克 | 1.10克 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 900克 | 口袋饼热量/卡路里1996千卡 | |||
 热量1996千卡，相当于安装雨水槽333分钟消耗的热量...360 | |||||
口袋饼的做法共16个步骤
食材主料/辅料
雪花粉（500克）、土豆（200克）、胡萝卜（200克）、生菜（100克）、洋葱（15克）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/16. 准备面粉
2/16. 用约七十多度的开水慢慢倒入面粉，边倒边用筷子搅拌。
3/16. 手稍蘸凉水，把面和成面团，饧约二十分钟至半小时左右。
4/16. 准备蔬菜（根据自己喜欢准备）
5/16. 土豆、胡萝卜均切丝备用（土豆丝泡凉水中）
6/16. 面团醒好以后，擀开。
7/16. 面团擀薄后，用刀划去四边，呈如图整齐四边形状。
8/16. 用刀划成长约30CM宽约10CM的长面片（根据自己喜好）
9/16. 然后在面片的中间长区间内刷油
10/16. 然后如图对折成口袋状，压紧两边（两边可粘些水）
11/16. .随个人喜好修饰一下
12/16. 饼铛刷薄油，放入口袋饼坯
13/16. 翻烙两面成微黄即可
14/16. 另起锅，油热，放葱姜花椒爆香，把备用的土豆丝和胡萝卜丝放入翻炒
15/16. 后又加了一点洋葱丝。放盐和其他调料翻炒，出锅前来一点醋。
16/16. 把炒出的菜放入口袋中，美味分享吧。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、健脾等功效；可与肥牛、醋、牛腩搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、消食等功效；可与鲈鱼、大米、黄豆搭配；与苹果、木瓜、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口袋饼热量1996 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物101.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克