| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 258千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 110克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于滑翔飞行90分钟消耗的热量...210 | |||||
蔓越莓饼干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（70克）、全蛋液（2勺）、低筋面粉（130克）、黄油（150克）、糖粉（100克）、盐（1克）、可可粉（20克）
1/12. 黄油隔水软化，加入糖粉搅拌均
2/12. 加入2勺蛋液搅拌均匀
3/12. 加入面粉和盐搅拌均匀
4/12. 加入蔓越莓干搅拌均匀
5/12. 这个步骤要特别说明，我做到这里儿子突然说，妈妈，我想吃一半可可味的，我只好把饼干糊分一半加入20g可可粉
6/12. 加入可可粉的面糊拌均匀
7/12. 做好整形包上保鲜膜冷冻半小时，2款做法相同
8/12. 冻好拿出来切片
9/12. 烤盘铺好烤纸，把切好的饼干均匀的码入，烤箱预热180度烤20分钟
10/12. 出炉放凉了后可以用密封罐装起来，慢慢吃
11/12. 成品
12/12. 成品
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、美容护肤、解热烦等功效；可与干贝、茼蒿、海虾搭配；与柿子、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔓越莓饼干热量316 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克