| 番茄鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 番茄鸡蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于风帆冲浪运动47分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄鸡蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、十三香（适量）、葱姜末（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/3. 材料洗净切好备用
2/3. 西红柿入锅加料酒、十三香，出锅前放盐、鸡精，打入鸡蛋。
3/3. 装碗、滴入香油即成。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热生津、祛雀斑等功效；可与西兰花、芥蓝、茭白搭配；与鲢鱼、桂鱼 、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、洋葱、桂圆搭配；与甲鱼 、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克