| 丝瓜粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 407克 | 丝瓜粉条热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于田径53分钟消耗的热量...450 | |||||
丝瓜粉条的做法共13个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2根）、粉条（100克）、食用油（1汤匙）、郫县豆瓣酱（1汤匙）、盐（2克）、味精（2克）、生抽（1茶匙）、葱（适量）
1/13. 主辅料： 丝瓜、粉条、郫县豆瓣酱
2/13. 粉条用清水泡软。
3/13. 丝瓜洗净去皮。
4/13. 把丝瓜刨成长条丝，使其形状和粉条相似。
5/13. 热油、炒香葱花。
6/13. 放入郫县豆瓣酱，小火炒制。
7/13. 炒出红油后，加适量生抽。加适量水，熬制5分钟。
8/13. 放入粉条烧制。
9/13. 把粉条烧至熟透，放入丝瓜条。
10/13. 加盐、味精调味。
11/13. 烧开即可关火
12/13. 出锅盛入碗中。
13/13. 撒一些葱末、芝麻，即可上桌。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、活血、解暑除烦等功效；可与虾皮、排骨、五花肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、抗衰老、补虚乏等功效；
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营养信息
- 丝瓜粉条热量400 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物88.56 克
- 钠12.6 毫克
- 钙55 毫克
- 铁5.56 毫克
- 钾157 毫克