| 红枣醪糟荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 317克 | 红枣醪糟荷包蛋热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于爬楼梯43分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣醪糟荷包蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣3颗（适量）、醪糟（适量）、鸡蛋2只（适量）、枸杞（适量）、桂圆（适量）
1/4. 食材：鸡蛋 红枣 醪糟 枸杞 桂圆
2/4. 锅内加水和红枣桂圆煮开
3/4. 水开后，打入鸡蛋小火煮熟鸡蛋
4/4. 鸡蛋煮熟后加醪糟和枸杞，再次煮开锅就可以拉
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴消暑、提神解乏、温寒补虚等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、软化血管、养血等功效；可与大花蟹、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑安神、益气血、健忘等功效；可与小米、绿茶、鹌鹑搭配；
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营养信息
- 红枣醪糟荷包蛋热量347 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物103.1 克
- 钠256 毫克
- 钙66 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾682 毫克