| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于裸潜32分钟消耗的热量...420 | |||||
炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、食盐（适量）、食用油（适量）、清水（适量）
1/7. 将土豆洗净。
2/7. 用刨刀修掉外皮。
3/7. 切成均匀宽度的长条形，用冷水冲洗一会儿。
4/7. 锅里水烧开，将浸泡后的土豆条放锅中煮，大概三四分钟左右，这时土豆差不多七八成熟。
5/7. 把煮过的土豆条滤去水分，放一边等凉透。
6/7. 送去冷冻室冷冻。
7/7. 锅中放适量油，油热至六七成熟。可在油里加些盐，这样炸出来的土豆有些咸味，也防止粘锅。放入冰冻后的土豆条油炸。炸至微黄。捞出。复锅，再炸至焦黄。控油、捞出、装盘。撒上椒盐，配上番茄酱和甜辣酱。美味薯条开吃吧。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、抗衰老、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与螃蟹、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克