| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于棒球45分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、姜（适量）、洋葱粒（适量）、咖喱膏（适量）
1/7. 烧热锅倒入少许橄榄油放姜粒。
2/7. 再把洋葱粒加入一起翻炒。
3/7. 调入一大勺咖喱膏炒均匀。
4/7. 将土豆加入一起翻炒。
5/7. 放少许盐与糖后注入一大碗清水盖上锅盖焖至软烂。
6/7. 加入一小杯牛奶继续煮片刻。
7/7. 放少许黑胡椒粒以及鸡精炒均匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、补充营养等功效；可与豆角、豇豆、牛里脊搭配；与樱桃番茄、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克