| 青鱼变金鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青鱼 | 克 | 1180千卡 | 118千卡 | 20.1克 | 4.2克 |
| 总量 | 1000克 | 青鱼变金鱼热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于听音乐1180分钟消耗的热量...60 | |||||
青鱼变金鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青鱼（1000克）
1/6. 准备一条1000克的青鱼
2/6. 将鱼去骨 此步骤比较血腥
3/6. 将500克的鱼切成丝
4/6. 将300克的鱼切成片然后按照扇状摆放
5/6. 将200克的鱼剁成茸然后揉成球形 大小约乒乓球的3分之2 放在鱼丝的前面
6/6. 本人还是学生我希望可以和大家多多交流 如果我做的不好大家不要见笑了 希望各位朋友的帮忙
食材功效信息
青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养胃、消炎、泻热等功效；可与苹果、韭菜、银耳搭配；与西红柿、李子相克，同食可能会引起不适；
