| 海苔薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 7千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 73克 | 海苔薄饼热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于睡觉118分钟消耗的热量...54 | |||||
海苔薄饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低精粉（150克）、海苔（4克）、鸡蛋（1个）、植物油（35克）、牛奶（25克）、白芝麻（1克）、盐（1克）、小苏打（1/3勺）、酵母（1.5克）
1/8. 做寿司的紫菜在烤箱上下175度烤一分钟，把紫菜捏碎备用。
2/8. 把低精粉和小苏打筛入盆中。
3/8. 加入盐、小苏打、紫菜、白芝麻搅拌几下。
4/8. 加入酵母、鸡蛋植物油用筷子搅拌成面絮，再慢慢加入牛奶。
5/8. 揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒15分钟。
6/8. 擀成2毫米的薄饼，盖上保鲜膜再醒20分钟。
7/8. 切成自己喜欢的形状大小，烤箱上下火170度烤10分钟。
8/8. 没有加糖，不怕胖啦，多吃点。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、解热烦等功效；可与圆生菜、银鱼、紫菜搭配；与雪莲果、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔薄饼热量106 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质41.96 克
- 碳水化合物51.12 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克