| 红豆芒果沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 492克 | 红豆芒果沙冰热量/卡路里747千卡 | |||
 热量747千卡，相当于垒球149分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆芒果沙冰的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、芒果（适量）、柠檬（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/8. 红豆、芒果、柠檬、牛奶备用。
2/8. 红豆泡发。
3/8. 放入电饭锅，加入适量的水。
4/8. 煮成红豆饭。
5/8. 牛奶放冰箱，冻成冰沙（冷冻一小时左右）。
6/8. 芒果去皮，切成块，挤入柠檬汁。
7/8. 芒果丁放入碗内，加入牛奶冰沙，和适量的糖（依个人品味）。
8/8. 加入适量的熟红豆即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、消胀、消暑等功效；可与南瓜、鸭肉、兔肉搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、美化肌肤、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆芒果沙冰热量747 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质20.69 克
- 碳水化合物77.88 克
- 钠6 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾1422 毫克