| 牛肉粉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 300克 | 牛肉粉汤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于攀登雪山8分钟消耗的热量...990 | |||||
牛肉粉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（3棵）、鸡蛋（1个）、牛肉粉（1汤匙）
1/6. 主辅料：鸡蛋、牛肉粉
2/6. 锅烧开水，放入洗净的菠菜烧开
3/6. 加牛肉粉调味
4/6. 淋入蛋液
5/6. 烧开即可关火
6/6. 盛入碗中ok
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、增进健康、抗衰老等功效；可与花生、牡蛎、海带搭配；与黄鳝、黄瓜、银耳相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与韭菜、干辣椒、茼蒿搭配；与柿子、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉粉汤热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.81 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠164 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克